保守減重成功案例

以前因為工時長、夜間值班以及靠吃消夜維持值班精神，導致體態及健康失衡,

已經造成脂肪肝、胃食道逆流,晚上打鼾影響枕邊人等問題。以前就知道問題的

嚴重性,但年紀越大越認知到：「要趁還有體力的時候，趕快調整失衡的健康

。」我曾經靠自己稍微減輕幾公斤，但好的習慣還沒建立好，壓力一大又會回

復體重，而每一次的復胖都是對自信心的打擊，由於無法再接受重複失敗的過

程，決定為了自己的健康跟體重管理中心合作。

體重管理中心空間寬敞，設備都很新，Jonny老師過去幫助過許多中年人回到

健康體態，可以針對我的能力訂定合適的訓練計畫，營養師可以針對我愛吃的

個性調配飲食計畫，就從運動及飲食調整雙管齊下。過程中遇到許多掙扎與挑

戰，減重團隊都會不斷地鼓勵，重新調整目標來幫助學員度過各個難關。

我覺得最後成果如何其實不重要，維持好的習慣是沒有止盡的一條路，但看到

Inbody自己的體脂肪下降還是非常有成就感，給我信心照著這樣努力的方向是

有效，值得再繼續努力嘗試。我給自己設定一個簡單的理由，訂一個長遠的目

標，剩下把自己體態交給專業的減重人員調整，專心讓好的習慣變成生活的一

部分，減重自然而然就達成了。

—正哲

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前81.5kg   體脂率32.5%

後72.2kg   體脂率20.8%

共-9.3kg 體脂率-11.7%

4個月 體重-9.3kg   體脂率下降-11.7%

個人化營養諮詢．一對一教練課