你知道10月11日其實不是個普通的日子嗎?

2021-10-11 10:59 代謝及體重管理中心
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你知道10月11日其實不是個普通的日子嗎?


根據世界肥胖聯盟(World Obesity Federation )指出,以現在的趨勢來說,全球的過重人口至2025年恐達27億人,肥胖防治將會是全球公共衛生的一大挑戰。

為推動肥胖防治,遏止肥胖率上升,世界肥胖聯盟將2015年10月11日訂定為第一屆世界肥胖日。

肥胖對健康影響不只造成體能衰退,還可能會導致各種代謝、婦科等各方面的症狀和疾病,國人十大死因中,即有7項死因與肥胖有關(惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、 糖尿病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病)。

肥胖防治從生活做起 ✌️
和糖說不:減糖從生活細節做起,攜帶環保水壺,避免喝含糖飲料;拒絕隨餐贈送含糖飲料;以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。
挑過再吃:建議民眾飲食要精挑細選,選擇天然食材避免加工品,選擇少油烹調方式,並減量8分飽,另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品,並達天天五蔬果。
有機會就要動:例如以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等。

「肥胖防治 ,人人有責」,建議民眾從世界肥胖日開始,將肥胖防治化為行動、為健康加值   

資料來源:衛生福利部國民健康署


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