你知道10月11日其實不是個普通的日子嗎?
2021-10-11 10:59 代謝及體重管理中心
你知道10月11日其實不是個普通的日子嗎?
根據世界肥胖聯盟(World Obesity Federation )指出，以現在的趨勢來說，全球的過重人口至2025年恐達27億人，肥胖防治將會是全球公共衛生的一大挑戰。
為推動肥胖防治，遏止肥胖率上升，世界肥胖聯盟將2015年10月11日訂定為第一屆世界肥胖日。
肥胖對健康影響不只造成體能衰退，還可能會導致各種代謝、婦科等各方面的症狀和疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關(惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、 糖尿病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病)。
肥胖防治從生活做起 ✌️
和糖說不：減糖從生活細節做起，攜帶環保水壺，避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。
挑過再吃：建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天五蔬果。
有機會就要動：例如以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等。
「肥胖防治 ，人人有責」，建議民眾從世界肥胖日開始，將肥胖防治化為行動、為健康加值
資料來源：衛生福利部國民健康署
聲明：此篇為衛福部雙和醫院 體重管理中心原創文章，轉載請標示出處連結： https://xn--kpuv6xm9uhvi.com/obesity.html
暱稱：
內容：
提交評論
評論一下