衛福部雙和醫院 體重管理中心

無痛節食：減重小技巧想分享一個減重的小技巧，利用心理學的錯覺，讓自己無痛節食把自己習慣吃的碗，或是盤子，換成小一點的尺寸。因為用小盤子，或是小碗裝食物，會有一種錯覺，明明是同樣的量，但是用小碗裝，反而覺得食物變多了這是利用心理學上的一個「艾賓浩斯錯覺」，明明中間的東西一樣大，但是如果旁邊被更小的東西包圍，會覺得中間的東西更大所以把自己的碗，換小一點，會有一種錯覺，覺得吃進去的食物變多了同樣的...

過去一年在本中心就診控制體重的病患，若達到BMI 30以上，本中心幾乎都會加上肥胖症這樣的診斷，可以優先施打疫苗！‍⚕️建議肥胖症病友們，繼續積極控制體重。因為肥胖症若得到新冠肺炎，產生重症或死亡的風險，比正常人還要高。即日起開放全國第9類及第10類對象正式啟用「疫苗施打意願登記與預約系統」。✅「現階段定義為用健保診斷碼上面的肥胖症，而且要在過去一年內(就醫紀錄)。」在過去一年（109年1月...

大家早～你今天也有保護好你的肝嗎？WHO已經呼籲：「肥胖是一種慢性疾病」。相對健康體位的人來說，肥胖者更容易發生代謝性症候群、脂肪肝、糖尿病及血脂異常而其中的脂肪肝(肝包油)，主要是因為肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等造成，又因為肝臟是沉默的器官，脂肪肝是不會有任何「感覺」的趁它還未轉變成肝炎，趕緊養成良好的生活習慣：1. 均衡飲食：運用我的餐盤，吃足6大類食物2. 規律運動：...