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肥胖與睡眠的關聯

肥胖與睡眠的關聯 你知道睡眠也與肥胖有關嗎?美國睡眠醫學會(American Academy of Sleep Medicine,AASM)曾經建議,若要維持身心健康,一天至少要有7小時的睡眠時間[1],睡眠不足不但容易使人沒有精神、工作效率下降,也與未來肥胖風險有關,過去曾有研究顯示,睡眠不足(<5-6小時)會增加未來發生肥胖的風險,睡眠不足與肥胖作用的機轉有多種假說與解釋,如下:1.睡眠...

肥胖的種類

所謂一樣米養百樣人,人與人之間的思想與行為時常各有不同,而肥胖也是如此,以嚴重度來看,肥胖可以分為輕度肥胖(27 ≦ BMI < 30)、中度肥胖(30 ≦ BMI < 35)、重度肥胖(BMI ≧ 35)[1],而站在治療的角度,肥胖可以歸咎於過多熱量的攝取以及消耗熱量不足,在此基礎之上,有學者將肥胖的成因劃分為四大類因子[2],分別為腦部飢餓(Hungry brain)、腸胃型飢餓(Hu...

吸菸能減重嗎?

【吸菸能減重?】李思翰醫生吸菸不但會造成身體各式各樣的危害,包括癌症、心臟血管病、中風、骨質疏鬆、慢性阻塞性肺病,同時也會提高罹患代謝症候群的風險。根據研究結果,吸菸會顯著的增加罹患代謝症候群的機會,可能的機轉為吸菸對於血脂肪的變化以及提高胰島素阻抗[1]。過去,雖然有吸菸可以減輕體重的說法,但越來越多證據顯示,吸菸反而會造成腰圍變粗、內臟脂肪堆積[2],而腰圍與代謝症候群更是息息相關。由此...

李思翰 醫生

主治專長: • 家庭醫學(各類急慢性疾病、高血壓、糖尿病、高血脂) • 預防性健康照護 (健康檢查及異常項目追蹤、保健諮詢與建議、衛生教育、疫苗注射) • 戒菸治療服務 • 旅遊醫學諮詢 • 代謝及體重控制 • 藥物及保守減重學位: • 中山醫學大學醫學系經歷:  • 雙和醫院一般醫學住院醫師 • 雙和醫院家庭醫學住院醫師專科證書: ...
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