想來杯手搖飲料~

2021-03-24 23:33雙和醫院代謝及體重管理中心
 
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快下班了,想來杯手搖飲料放鬆心情嗎?
想喝之前先來看看一個小故事:
最近有2位約減重手術後3年的個案,說增重了,不好意思來中心回診。討論後,食量並沒有特別多(大約一餐 1~1.5 碗的量)但,含糖飲料卻悄悄增了!
營養師建議,可以試試一個有趣的方法:當想要喝飲料的時候,請把這個飲料錢投在撲滿內,應該可以存不少唷~
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當有壓力的情形下,嘗到很甜的食物(如:含單糖的飲料或食物),會刺激serotonin(血清素)生成,此時心情感到愉快!但竄高血糖也會突然降低,心情又開始變差。而複合性的醣:五穀類、白飯等,則可以持續供應大腦營養,不會讓心情坐雲霄飛車。
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愛默生:
習慣如果不是我們最好的僕人,
習慣就會成為我們最壞的主人。
期許我們都能越來越好,越來越健康~