想來杯手搖飲料～

快下班了，想來杯手搖飲料放鬆心情嗎？
想喝之前先來看看一個小故事：
最近有2位約減重手術後3年的個案，說增重了，不好意思來中心回診。討論後，食量並沒有特別多(大約一餐 1~1.5 碗的量)但，含糖飲料卻悄悄增了！
營養師建議，可以試試一個有趣的方法：當想要喝飲料的時候，請把這個飲料錢投在撲滿內，應該可以存不少唷～
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當有壓力的情形下，嘗到很甜的食物（如：含單糖的飲料或食物），會刺激serotonin(血清素)生成，此時心情感到愉快！但竄高血糖也會突然降低，心情又開始變差。而複合性的醣：五穀類、白飯等，則可以持續供應大腦營養，不會讓心情坐雲霄飛車。
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愛默生：
習慣如果不是我們最好的僕人，
習慣就會成為我們最壞的主人。
期許我們都能越來越好，越來越健康～