術友影片 祐銘

2021-03-12 16:19
 
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2014年10月7日手術後至今快2年,從116公斤瘦到目前71公斤,最終目標是希望能達到65公斤,抽血檢查各項指數也都有慢慢改善也沒再有紅字出現。

    在這裡想跟準備手術或打算手術的朋友們分享與建議:手術前一定要做好心理建設,並非手術後照樣大吃大喝也會瘦,基本上你一定沒辦法吃得像之前一樣這麼多。就算吃得少,也還是要推選選擇健康的食物來吃;如果都是吃高油高糖或零食等,也還是會復胖的。心態調整好,從一開始的流質食物到現在我也保持一頓正餐吃的量大約4顆水餃加生菜就飽了,

如果去吃爭鮮壽司也大約吃3盤左右搭配味噌湯就會非常飽,目前唯一最痛苦的是沒辦法吃以前最愛吃的拉麵,因為一大碗根本沒辦法吃得完。心理建設的好(健康的飲食觀念)再加上適量的運動,對我手術後體重的維持和身體健康很大的幫助。

—祐銘

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術前115.7kg   BMI41.5kg/m2

術後71.6kg   BMI25.7kg/m2

共減74.2kg

蘇彥豪-祐銘-術前.jpg蘇彥豪-祐銘-術後.jpg