肝安捏?這樣就能逆轉脂肪肝!

2021-03-11 23:45
 
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脂肪肝(國健署).png大家早~你今天也有保護好你的肝嗎?

WHO已經呼籲:「肥胖是一種慢性疾病」。
相對健康體位的人來說,
肥胖者更容易發生代謝性症候群、脂肪肝、糖尿病及血脂異常
而其中的脂肪肝(肝包油)
主要是因為肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等造成,
又因為肝臟是沉默的器官,
脂肪肝是不會有任何「感覺」的
趁它還未轉變成肝炎,趕緊養成良好的生活習慣:
1.
均衡飲食:運用我的餐盤,吃足6大類食物
2.
規律運動:每週150分鐘中等強度運動
統計發現,當體重下降5-10%時,就可以改善脂肪肝的程度喔!
大家快一起來消滅它吧