肝安捏？這樣就能逆轉脂肪肝！
2021-03-11 23:45
大家早～你今天也有保護好你的肝嗎？
相對健康體位的人來說，
肥胖者更容易發生代謝性症候群、脂肪肝、糖尿病及血脂異常
而其中的脂肪肝(肝包油)，
主要是因為肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等造成，
又因為肝臟是沉默的器官，
脂肪肝是不會有任何「感覺」的
趁它還未轉變成肝炎，趕緊養成良好的生活習慣：
1. 均衡飲食：運用我的餐盤，吃足6大類食物
2. 規律運動：每週150分鐘中等強度運動
統計發現，當體重下降5-10%時，就可以改善脂肪肝的程度喔！
大家快一起來消滅它吧！