健康吃湯圓,冬至不圓圓

2021-03-11 23:10
 
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親愛的大家冬至快樂

又到了一年第度的湯圓
如果您還在苦惱等等要怎麼煮湯圓
不如參考一下營養師的長智慧不長胖湯底
1.
低脂牛奶(240c.c. 120大卡)
富含鈣質,晚上喝好入眠
2.
伯爵紅茶(c.c. 0大卡)
香氣馥郁又紓壓,重點是0熱量
3.
黑糖薑汁(240c.c. 10g 40大卡)
暖身暖心的同時,也要小心別加太多糖

P.S.1. 湯圓都要先煮熟再加入湯底,比較清爽
P.S.2.
減重術後初期的朋友們要注意:
*甜湯中常有的紅//花豆(較硬)
*糯米製品(較難消化)
這些食物可能容易造成胃部不適,建議斟酌喔

湯圓(1)湯圓(2)湯圓3.jpg


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