Q:胃食道逆流預防

2021-03-11 16:04
 
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A:

(1).避免過多的精製糖飲品,易刺激胃酸分泌,如:甜點、含糖飲料及碳酸飲料,此外咖啡 、濃茶、糯米製品、高油脂、冰冷熱食物、酸的以及辛辣的食物也須減量。


(2).術後三餐規律、避免暴飲暴食或空腹過久,進食時請細嚼慢嚥幫助消化,固體和液體間 隔30 分鐘。睡前2-4 小時內避免進食或喝大量的液體。睡覺時將頭部與上半身稍微墊高。


(3).暫時減少粗纖維食物,質地較粗糙的纖維容易使胃腸受損,如:竹筍、穀類的麩皮、水果的皮及種子等。


(4).選擇蒸、煮、燉等易於消化的軟質食物。


(5).調整生活習慣,不抽菸、喝酒,飯後不立即趴下或躺平,勿熬夜,並保持愉快情緒。