Q:減重過程遇到體重停滯期時要怎麼辦?

2021-02-10 23:27
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A:

此時加上有氧運動可提升新陳代謝率,體重可繼續往下掉。所謂有氧運動就是運動時呼吸會喘,喘的程度還可以講出話來;每次運動超過半小時才有助於燃燒脂肪。還可以詢問專業的體重管理營養師幫忙,來一起達到目標唷!