夏季超商冰品如何選擇?

夏季超商冰品如何選擇?

2024-06-21 11:46 雙和醫院減重與代謝手術
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熱浪來到家門口了SUMMER'SCOMING!

忍不住好想吃一支冰冰涼涼的甜品來解心裡的渴,

但減重中的你有沒有關注一下,超商裡買來的這支冰

含糖量與熱量到底是多少呢

國健署參考世界衛生組織(WHO)建議,

每日攝取精製糖量勿超過每日攝取熱量的10%

若低至5%會更為理想

比如一位每日熱量建議是1600大卡的人,

可以將攝取的精製糖量控制在--

1600️0.054大卡=20公克

可以參考一下貼文中的選擇,

幫助自己消暑又不掉入精製糖的甜蜜陷阱唷



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