寶寶是真的肚子餓，或其實是心理餓
非正餐時間，面臨突如其來的飢餓感，
猝不及防的我們，可能手機拿來就叫了外送
同事揪了就叫個雞排尬珍奶
這個時候先不要衝動，可以試試：
1️⃣轉移注意力♻️
回復工作郵件，刷刷牙，做做家事，起身走一走，
打一場益智小遊戲...
2️⃣再多想一想
是否因為其他的事情心情不美麗，
或是需求未被滿足？嘗試從心解決～
3️⃣喝水500c.c.
多喝水沒事沒事多喝水！或許其實口渴了，誤認為是肚子餓呢？
以上的方式可以擇一，或全部一起用看看，
若過了半小時後肚子還是咕嚕叫，
再挑選相對健康的食物當點心，
繼續踩穩健康減重之路♀️...
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