普渡零食熱量解析

2023-08-29 11:22 雙和代謝及體重管理中心
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要如何處理普渡背後零...食!

中元節大拜拜,滿滿的零食帶回家
如果全都祭了自己的五臟廟,
再加上之後中秋月餅烤肉文旦吃多......
累積的熱量就太可觀啦!

如何聰明消零食?


營養師建議大家:

1. 真的要吃,零食熱量控制在100-150大卡/天

2. 購買時讀營養標示,低糖低油低卡優先

3. 拜完帶回家分小袋,避免吃不完變質/全吃完變

4. 有人在旁,可分享時再打開

5. 正餐均衡吃足量,減少零食的渴望

大家普渡都喜歡傳甚麼來拜呢~


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