中秋月圓人不圓 【Part 1 月餅怎麼吃】

2021-09-16 09:55
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中秋月圓人不圓 【Part 1 月餅怎麼吃】
中秋節即將來臨,應景食品如月餅、柚子及烤肉活動更是不可或缺
但中秋節過後發現許多慢性病友血糖及血脂控制不好,經詢問才知道許多患者在假期毫無忌憚大吃而不自知

想要中秋月圓人團圓,不想身上的脂肪也跟著團圓
建議大家掌握中秋飲食原則 #低糖#低鹽#低油#高纖

高熱量的月餅該怎麼吃?
多選擇低油月餅、低糖月餅、蒸的月餅;減少選擇含蛋黃月餅
月餅不當正餐吃,切越小塊越好,可與大家分著吃
可減少主食及烹調用油平衡整天攝取
別忘了增加運動量消耗過多熱量和降低血糖
慢性病患者或減重者更需控制份量
資料來源:衛生福利部國民健康署

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