無痛節食：減重小技巧

無痛節食：減重小技巧

想分享一個減重的小技巧，利用心理學的錯覺，讓自己無痛節食

把自己習慣吃的碗，或是盤子，換成小一點的尺寸。

因為用小盤子，或是小碗裝食物，會有一種錯覺，明明是同樣的量，但是用小碗裝，反而覺得食物變多了

這是利用心理學上的一個「艾賓浩斯錯覺」，明明中間的東西一樣大，但是如果旁邊被更小的東西包圍，會覺得中間的東西更大

所以把自己的碗，換小一點，會有一種錯覺，覺得吃進去的食物變多了

同樣的技巧，同樣食物的量，把食物切小塊一點，看起來也會變多

出自 蘇琮祺 諮商心理師 課程

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