你知道每年的11月14日是世界糖尿病日嗎?

2021-11-14 10:39雙和醫院代謝及體重管理中心
 
二維碼
5

世界糖尿病110.1114

你知道每年的11月14日是世界糖尿病日嗎?

在國際糖尿病聯盟(International Diabetes Federation,IDF)推動下,最早於2006年通過決議案,呼籲各國共同推動預防糖尿病蔓延

-自 2000 年以來,患有糖尿病的人數增加了兩倍,超過 4.6 億。

-超過 3.7 億成年人有患 2 型糖尿病的高風險。

-每年有超過 400 萬人死於糖尿病。

預防糖尿病,從日常做起! 你可以:

減少飲食中糖分及精緻碳水化合物,如:含糖飲料、麵包、糕點等。

養成規律運動習慣,增加胰島素敏感性。

多喝水,增加飲水量可以血糖及胰島素更加穩定。

減重,過多的內臟脂肪會促進炎症和胰島素阻抗,因此減重有助於降低風險。

戒菸,有研究指出吸菸會影響糖尿病合併症的發生,因此戒菸也有助於預防糖尿病。

減少加工食品,研究指出,減少富含人工反式脂肪、精緻穀物及添加物的加工食品,有助於降低罹患糖尿病的風險。

資料來源:

1. 衛生福利部國民健康署

2. Smoking and Type 2 Diabetes Mellitus. doi: 10.4093/dmj.2012.36.6.399

3.Effect of Weight Loss With Lifestyle Intervention on Risk of Diabetes.doi: 10.2337/dc06-0560

關懷諮詢line@

中心Fb

世界糖尿病日1101014

世界糖尿病日

世界糖尿病日1101114

世界糖尿病日1101114